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Por que devemos precisar suplementar bebidas esportivas?
Jul 09, 2018

O que são bebidas esportivas ?


As bebidas esportivas são formuladas de acordo com as características do consumo fisiológico durante o exercício. Eles podem ser usados para suplementar os nutrientes perdidos durante o exercício, para manter e melhorar a capacidade de exercício, e para acelerar a eliminação da fadiga após o exercício.


Eficácia - ajuda a regulação de fluidos corporais; melhorar a capacidade de exercício.

Definição - bebidas que podem efetivamente complementar a nutrição de perda de exercício.

Características-- contém uma certa quantidade de açúcar, vitaminas, eletrólitos, etc.

Pessoas inadequadas - pressão alta, pacientes com diabetes, crianças, etc.


Por que precisamos suplementar bebidas esportivas ?


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A temperatura do verão é maior, a temperatura média diária é superior a 35 ° C, além de exercício intenso, o corpo irá gerar um monte de calor, o corpo principalmente através da transpiração para atingir o objetivo de dissipação de calor. O principal componente do suor é a água, e também contém uma pequena quantidade de sais inorgânicos, como potássio, sódio, cálcio e magnésio. No caso de mais perda de água no corpo, se não for reposta a tempo, causará insuficiência de água, e a falta de água aumentará a temperatura no corpo, e aumentará a carga de trabalho do sistema cardiovascular, dificultará a regulação da temperatura corporal e reduzir a capacidade de exercício. Ao mesmo tempo, a perda de íons de sódio e íons cloreto afetará o ajuste oportuno do corpo de mudanças fisiológicas, como fluidos corporais e temperatura. Neste momento, a água potável sozinha não resolverá o problema, porque a água é baixa pressão osmótica, e beber muito diluirá o eletrólito no sangue. Desequilíbrio eletrolítico no corpo pode levar a sintomas de exaustão, tontura, náusea, fraqueza geral e intoxicação por água medicamente chamada.


É adequado para beber uma bebida alcalina contendo menos de 5% de açúcar e contendo sais inorgânicos como potássio, sódio, cálcio e magnésio após a transpiração. Em geral bebidas esportivas , o teor de umidade é de cerca de 90%, o teor de açúcar é 8-12%, o teor de sal inorgânico é de cerca de 1,6%, e o teor de vitamina é de cerca de 0,2%. Estes ingredientes são semelhantes aos fluidos corporais humanos. Eles podem ser absorvidos mais rapidamente pelo corpo depois de beber, e reabastecer a água e os eletrólitos do corpo (ou seja, sal) perdidos pela transpiração em uma grande quantidade de exercício, para que os fluidos corporais atinjam o equilíbrio. Ao suplementar as funções do corpo humano, também ajuda as células a manter a oxidação aeróbica, o que reduz a produção de ácido lático mesmo em uma grande quantidade de exercício, reduz a carga sobre o corpo humano durante o exercício, e é bom para fornecer maior suprimento de energia durante o exercício e recuperação física após o exercício.